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怀孕\怀孕前的准备：男人如何保证精子质量,怀孕准备

想要优生优育，就要保障精子及卵子的质量，那便须要正在怀孕前的筹备事情中多加留神了，那么，汉子应若何保障精子质量呢？

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1929年精子的中央值为9000万/ml，而1979年的中央值为6000万/ml，就是说一半汉子的精子高于此数，一半汉子低于此数。比来多尔蒂传授查询拜访了132位男性大学生，发明此中的23%人的精子数目不到2000万/ml。

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简单受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产品。正在精子发生、造成跟变形的进程中，因为细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丧失，使得DNA毁伤与修复体系性能随之丧失。

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是以它不克不及像体细胞跟卵细胞那样可能自行修复90%以上的原发性遗传物质的毁伤。正在人体各类细胞中，只有精子存在如许的特性。此外，与其他各类细胞比拟，精子对有毒物资更加敏感。

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生精细胞一直处于快捷团结形态，而男性从胚胎中后期始终到老年，会时断时续天天生精子。正在快捷的生精进程中，各类无害因素发生的伤害作用正在蓄积跟累加之后较着增大。

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跟着近年来对基因的研讨跟意识的深化，人们加倍明白，绝对于X染色体而言，Y染色体所照顾的基因更简单产生渐变。

孕前男性“护精”四准则：

1、连结得当的运动。运动不只可以连结安康的膂力，仍是无效的减压方法。压力年夜的汉子更可以思量天天运动30-45分钟。要留神的是，运动应以没有惹起疲惫为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、按期体检种疫苗。男性的免疫能力实在并不如女性靠得住。按期体检不只可以防备良多疾病，接种疫苗则可以防备一些流行症、特殊是能够影响生殖安康的流行症。

3、学会干净本人。男性该当养成好的卫生生活习惯，由于隐衷部位有时更简单藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊停止荡涤;要制止连续两小时以上的下列举止，如穿紧身而透气性好的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、汉子正在孕前运动应以没有惹起疲惫为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

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