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备孕期间补充营养要吃什么食物？

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半斤牛奶，含有300毫克的钙，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。试管代孕哪种成功率高

此外，牛奶中的钙更容易吸收，因此牛奶应该作为日常补钙的主要食物。供卵试管生宝宝哪家好其他乳制品如酸奶，奶酪和牛奶片是钙的良好来源。

海带和虾米是高钙海鲜。如果你每天吃25克，你可以补充300毫克的钙。而且它们还能降低血脂，预防动脉粥样硬化。海带和肉类一起煮或煮熟，它们是很好的食物。

虾皮含有更多的钙。 25克虾皮含有500毫克的钙。因此，使用虾皮进行汤或填充是每日补钙的良好选择。

对海产品过敏的人应该小心吃蟑螂。