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饮食上瘾在生活中很普遍，但它会对身体导致肯定损害。哪些食品最让人进退两难呢？美国《预防》杂志最新载文，总结了8种最简单上瘾的零食。

1.冰淇淋。冰淇淋是头号上瘾食品，多项实验评释，大批进食冰淇淋等加工甜品会下降对其他食品的食欲。这是由于冰淇淋提拔大脑高兴感，这类状况一旦发作，想再次体验这类高兴感，就必须吃更多的冰淇淋。

2.糖果。由事上瘾食品研讨长达30年的佛罗里达大学精神病学专家马克戈登博士发觉，由胎儿期一直到儿童期对含糖食品的感触感染，更简单使孩子酿成甜食瘾君子，而过多糖分的摄取对安康晦气。

3.炸薯条。糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的好梦和减肥者的恶梦。除简单使人上瘾以外，炸薯条还大概含有致癌物丙烯酰胺。

4.巧克力。《国际心理生理杂志》登载一项研讨发觉，对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行动和情绪回响反映取吸毒者见到福寿膏时的回响反映十分相似。可可粉含量较高的乌巧克力更有益安康，但绝大多数市面上的巧克力含有大批的奶粉、油、脂肪和糖，过量进食倒霉安康。

5.小甜点。研讨发觉，光看到诱人的食品，大脑就会开释欣快刺激素多巴胺。满意这类食欲后，大脑多巴胺会获得进步，以后还会盼望吃更多的上瘾食品。小甜点集色香味三种引诱于一身，想要戒掉需求很大勇气。

6.薯片。虽然薯片中脂肪和食用盐含量高得惊人，可是仍然让很多人爱不忍释。而过量薯片摄入会危害人体对其他营养元素的汲取，对安康无益。

7.蛋糕。蛋糕还会让人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖过多会增长肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。

8.油炸小饼。油炸小饼使人上瘾的一大原因是此中的食糖。多项研讨表白，实验鼠大批进食油炸小饼的时间，其大脑就会开释多巴胺，进而更轻易对该食品上瘾。