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孕期可以吃零食吗？哪些零食适合孕妈吃？快看专家怎么说

关于吃货的人来讲，怀孕莫过于最难过的一件工作了，那么多想吃的器材皆不克不及吃，想着便糟心。那么，零食孕妈可以吃吗?哪些零食得当孕妈吃?快看专家怎样道。

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孕妈得当吃哪些零食?

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怀孕后因为内脏收到子宫的挤压，以是有时候胃口并欠好，吃的很少，可是饥的很快，这时候咱们发起得当正在两餐中增长餐食或零食去填补饥饿感。孕期零食的取舍尺度：

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1、新颖。无论怎么样，起首要确保零食的新颖。

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2、养分。要尽量取舍养分面的零嘴，解馋的时间借可以增补点胎宝宝须要的养分。

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3、易消化。不要让零食增长消化的压力。

4、谢绝油炸、高糖高盐零食。

推举以下几种类型的零食：

坚果类零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新颖的生果等富含自然养分的零食;

奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，妊妇可以时常换着花腔去吃去知足好奇心;

像葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等等。留神果干正在加工的时间参加了良多糖，并且晒干后的热量十分的下，是以没有得当多吃，该当取舍糖少跟食物添加剂少的果干。

而腌制食物、膨化食品等较着含有较多食物添加剂跟化工原料的零食应尽量避免食用。

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