妈妈正在怀孕期胎儿接收的养分丰硕周全，胎儿发育便会好，诞生后的皮肤也会红润细致。

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　　然而，生果中的纤维素、维生素、矿物质是妈妈跟胎儿十分须要的。现特向妊妇推举以下生果：

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　　(1)柠檬 含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着紧张的作用；柠檬中借含有大批柠檬酸，可大大提高人体对钙的接收，防备怀胎期因缺钙惹起的抽筋、浮肿、枢纽痛苦悲伤等；和富含的维生素C能进步身体的免疫力，防备妈妈伤风宝宝发育不良，借能让宝宝皮肤加倍细致；此外，柠檬另有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功能。

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　　(2)香蕉 富含的钾元素有助于消弭水肿、不变血压、护卫肠道；香蕉中借含有一种特别的氨基酸能资助消除忧伤让人高兴欢愉起来；发起天天吃1~2根。

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　　(3)红枣 益智健脑、补中益气、养血安神、加强免疫力了、降低血压，是妊妇跟爱漂亮女性不可或缺的滋补佳品。

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　　(4)木瓜肉 质嫩滑甜美、养分丰硕，有舒筋活络、硬化血管、抗菌消炎、美容养颜、调节肠胃的功能。

　　(5)板栗 含有大批叶酸，能防备胎儿后天畸形的产生，板栗借富含维生素E跟B，能防备流产、加强生殖功用并增进胎儿发育；钾元素能消弭水肿；此外板栗借能改良肠胃功用。

　　(6)橙子 维生素C跟胡萝卜素无“果”能敌，能硬化跟护卫血管，降低胆固醇跟血脂；多吃橙子借能抗氧化抗衰老。

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