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月经期吃什么比较好女性朋友每一个月总有几天没有恬逸的生理期，并且此期间须要正在饮食和其他方面多加留神。究竟结果这个阶段体质较弱，须要吃一些增强养分的食品。那么，女性月经期吃甚么比力好呢？

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女性月经时代须要吃一些存在暖宫补血的食品，好比花生，桂圆，阿胶，红枣，榴莲，鸡蛋，牛奶，鱼肉，羊肉，牛肉等。还要适量的吃一些新颖的蔬菜和豆制品，那类食品对女性经期所散失的体内养分有较好的补益作。

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月经时代由于失血较多，以是还要多增补一些高热量的汤水类食品，特别以蛋白质下的汤水食品较佳，好比排骨汤，羊肉汤，牛肉汤，鱼汤，鸡汤等，经期多喝养分汤无益气血，可增补经期所散失的跟养分跟水份。

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并且女性月经时代身体性能会有所降低，此时要制止着凉，防备伤风，要做好保暖步伐，尽量要少沾凉水，刚去月经的头两三天没有发起洗澡，正在月经末期可淋浴方法洗澡。经期借不克不及吃一些寒凉生冷类的食品，以避免减轻经期不适。若是有痛经等和宫寒症状较为严峻时，借可以适量的喝些姜丝红糖火，可以无效减缓经期不适。

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