现在小腹总是猖狂地往外凸出，让人总是忍不住多撇几眼，明明以前的小腹看起来还很平坦！或许小腹凸出并不是出于最近禁不住嘴馋的诱惑，而是骨盆歪斜所导致的内脏下垂，连带造成的小腹凸出，甚至还可能出现子宫脱垂的症状。

　　骨盆是人体的中心，日本美体师KAORI提到，如果骨盆歪斜就会造成内脏下垂，代谢也会连带恶化，让血液与淋巴循环滞留老废物质，导致腰部、臀部与大腿开始堆积起脂肪。

　　长时间维持驼背或是翘脚等舒适的动作，便容易造成骨盆歪斜。日本川岛整体院的副院长龟田大介更提到，骨盆歪斜会造成骨盆周边的肌肉过于紧绷，丧失弹性后，则无法妥适地支撑起子宫，造成子宫脱垂。

　　日本瘦身治疗师松永道子则表示，当内脏有往下垂落的倾向，还会使胸部到腰部的距离变短，让原本柔和的S曲线变成笔直的水桶腰，调整骨盆位置，就能让下垂的内脏重新归位，将原先弱化的内脏机能重整，恢复代谢功能。

　　首先如下图的坐法，先盘腿坐之后，将左脚往臀部方向弯曲，让右脚在前方，左脚在后方，将双手放在右边膝盖的前方

　　 配合呼吸，重复动作1与2的动作5回，再换边进行