随着社会节奏的加快，人们无论是在生活中还是工作中，都承受着越来越多的压力。虽然目前还没有研究能很明确的知道压力到底是如何影响生育的。但是可以肯定的是，对于需要进行不孕不育方面治疗的人群来说，减压可以提供更好的治疗效果。

　　备孕压力大的危害

　　从男方的角度天使宝贝北京代孕靠谱吗来讲，备孕压力大会造成睾丸酮分泌降低，从而影响精子分泌的数量和质量，这样即使女方身体状态较好，男方精子亦不能满足受孕的状态，这样一来是更没办法代孕的！

　　从女方的角度来讲，备孕压力过大会直接影响自己的内分泌系统，内分泌决定卵巢功能健康，如果内分泌不能够平稳地进行工作，这就影响了雌激素的分泌水平，卵巢功能就会受到影响，卵子的质量就很差，而且 可能还会出现卵泡发育不良的情况，从而造成了不孕不育症。

　　有效的减压方法

　　◆ 针灸

　　◆ 有氧运动（在治疗期间要适量）

　　◆ 听从一些减压的专家建议

　　◆ 记日记

　　◆ 听一些你喜欢的音乐

　　◆ 按摩

　　◆ 冥想

　　◆ 参加一些放松身心的团体活动

　　◆ 放松肌肉

　　◆ 心理治疗和认知行为疗法

　　◆ 可以自我帮助的书籍

　　◆ 三代试管能筛查基因吗步行，远足

　　◆ 练习瑜伽

　　如何有效备孕

　　孕前准备

　　备孕，备孕，就是有计划的来做这件事情。而有了准备之后，也要有计划。科学健康的膳食、适度运动、改变不良的生活习惯都是很有必要的。此外，还要尽量避免高龄妊娠。工作生活中不接触强辐射、有害物质，保持心情的愉悦。

　　孕前检查

　　不是说我们觉得自己身体健康就可以不用孕检。有很多隐性的疾病是我们发现不了的，通过孕前检查排除不良因素，发现问题也能及时治疗，对于宝宝的健康和自己来说都是有百利而无一害的。

　　补充钙及叶酸

　　钙及叶酸，在代孕前三个月就要开始补充了。尤其是叶酸，虽然食物中也可以摄取，但是因为叶酸本身是水溶性物质，所以食物中能摄取到的是有限的，必须通过片剂山东淄博有捐精的地方吗 来进行补充，预防胎儿可能会出现的神经管畸形等。

　　戒烟酒

　　吸烟有害健康是大家都知道的事情。烟酒对于精子质量的影响也是很大的。备孕是两个人的事情，所以在备孕期，夫妻双方都要做到戒烟酒。准妈妈还有谨防二手烟的伤害。

　　避免熬夜

　　长期熬夜会影响到内分泌系统和免疫系统。使身体更易受到疾病的纠缠，这样肯定是不利于备孕的。所以在有备孕计划的时候，就要调整自己的作息习惯。