说到代孕生孩子这件事，整个过程男人只是提供了他取之不尽，用之不竭的千万颗小蝌蚪的其中一颗，剩下的所有工作就都落在了女人头上。然而很多时候，妻子在各大医院做了各项检查，一个人经历了纠结、彷徨、不安和焦虑之后，才发现问题竟然出在男方身上。

　　出现问题的原因有时很简单，就好像相亲不成功，只是单纯的因为你觉得对方长得丑，精子没办法被卵子所接受，有的时候也是因为精子“颜值不够”。

　　精子的质量是我们用来衡量男人生育能力的重要标准，活力高、数量多、形态好的精子，我们当然不用担心，然而对于形态异常的精子来说，想“脱单”还是有点难度的。

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　　正常的精子长什么样？

　　既然我们常把“精子”比喻为“小蝌蚪”，也就是说二者的形态是相似的。精子的结构可以分为头部、体部、尾部三部分，颈部最短。头部略变，呈卵圆形，体部不到头宽的1/3，与头部的纵轴成一直线，尾部细长，外观规则而不卷曲。

　　精子的头部主要由顶体和细胞核组成，相当于一个携带着遗传基因的定位系统，负责准确无误的找到卵子的所在位置，而尾部则充当了精子前进的助力器的角色。

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　　畸形的精子长什么样？

　　精子畸形一般是指精子的头部、体部、尾部中的一部分或者两部分以上的形态有异常。譬如精子顶替偏小或缺失，尾部太短或太长，头部定位系统和尾部助力器出了问题，不但没办法准确找到卵子，并且跑也跑不动了，那么被卵子“看不上”，也是再正常不过得了。

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　　精子长得丑，一定不能代孕吗？

　　一般男人一次就能射出3毫升精液，一毫升精液就有1亿左右个精子，3毫升就有3~4亿了，难免其中会有形态异常的精子出现，所以精子畸形是正常现象。如果畸形精子所占比例高于50%则称为高畸形率精子，畸形精子若超过70%，则应进行染色体检查。

　　尽管精子畸形率过高会影响受孕率，但并不是一定不能代孕。这几亿精子当中，就算只有百分之一正常，也是有受孕的可能的。卵胞浆内单精子注射，也就是第二代试管婴儿技术，就是通过各种评估方法，挑选其中最“优秀”的精子进行授精。

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　　如何有效预防精子畸形率高？

　　1. 保持体育锻炼

　　肥胖被认为是影响精子功能的重要危险因素之一，体育锻炼可在控制体重的同时，可提高身体素质，增强免疫力，从而在身体机能上调控内在变化。有研究结果证实，中度以上有氧运动可改善睾丸生精环境，刺激精子更健康生成。

　　2. 减少烟酒摄入

　　吸烟不仅会增加精子畸形率，伤害男性的生育力，并且当妻子也会被迫摄入“二手烟”；酒精亦可以损伤精子，使精子畸形率升高。

　　3. 远离有害化学物质

　　长期接触有害化学物质和辐射可能会导致精子发生突变，增加精子畸形的风险。所以在备孕期间，应尽量避免接触农药、杀虫剂、重金属、辐射等。

　　4. 补充适量叶酸

　　麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722～1500微克，精子危险系数会降低20%～30%。美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

　　事实上，包括准爸爸在内的所有人都能从食物中获取一定叶酸，如绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一人流后能捐卵吗些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

　　在此，我们也推荐一款适合未准爸爸的好孕食谱！

　　菠菜炒鸡蛋

　　食材

　　菠菜350克，鸡蛋2个，油50克，盐10克，葱姜末各适量。

　　步骤

　　1. 鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；菠菜择洗净切3厘米长。

　　2. 锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用，再热余油，放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。

　　营养解读

　　菠菜有“营养模范生”之称，含有丰富的叶酸，同时还含有类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）;而鸡蛋也含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，且鸡蛋蛋白是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。

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