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每个父母都希望自己的宝宝健康漂亮，而且咱
们国家也提倡优生优育，而优生就是让孩子赢在第一步的关键所在。倘若在备孕、怀孕期间由于人为或者客观条件的影响，让生下来的宝宝或多或少的有些缺憾，不仅会对孩子造成一生的影响甚至给整个家庭造成重创。那么，如何才能实现优生优育，生一个聪明、健康的孩子呢?今天，我们就请到了金乡县人民医院产一科主任姬爱华，为大家普及一下孕期以及备孕的健康知识。
备孕准备
什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，这也是孕育出健康、聪慧宝宝的第一步。对此，姬主任就孕前准备工作给出了建议：
备孕妈妈准备工作
一、要进行血压、血糖的测量
特别是高龄的女性，要做一个血压、血糖的测量，然后检查一下有没有不适合怀孕的因素，如果有高血压的女性就不适合怀孕，怀孕之后在原有血压基础上升高就有可能出现脑血管的意外，以及对胎儿的影响。还有一部分糖尿病的孕妇，如果本身怀孕之前血糖高，那么怀孕之后高血糖可能会导致胎儿死胎，包括胎儿畸形的风险。所以这类女性要提前做好准备。
二、远离射线和致畸药物
有一部分女性刚接触射线，或者刚服用一些药物就不适合备孕。一般情况下在怀孕之前三个月，要避免接触射线。还有一些致畸药物要避免，包括：庆大霉素、左氧氟沙星、四环素等这些致畸药物不建议备孕女性服用。
三、注意家中是否饲养小动物
家中饲养小狗小猫的女性，还是避免和宠物有过多的接触，如果过多接触有可能会感染弓形虫，导致胎儿畸形或死胎，而且在怀孕早期可能会导致一个大的畸形。
四、是否有心脏病史、甲状腺病史。
如果有心脏病史、或者甲亢、甲低，或者有一些免疫因素的备孕女性就需要特别注意，需要在怀孕之前做一个合理化的咨询再要孩子。
备孕爸爸准备工作
男性精子从开始发育到能开始授孕的精子平均需要七十四天的时间，所以男同志在备孕之前也需要最少两个半月的时间，尽量不喝酒或者少喝酒，同样要避免接触射线
避免服用致畸药物，另外要少抽烟减少对胎儿的损害。
PS：
1、咱们所说的射线包括：透视、CT等
2、姬主任特别建议备孕女性服用叶酸，叶酸有利于卵细胞发育并能减少胎儿神经管畸形的缺陷的发生。神经管畸形可能会导致胎儿脑血管发育异常、小脑发育不全或者脊柱裂。
孕期注意事项
一、怀孕四五十天的时候建议做彩超
此次彩超有两个目的：确认是否宫内孕以及核对孕周。
因为有些女性可能会出现月经周期缩短或者排卵期不规律，所以停经月份的大小和胎儿的大小会有不相符的情况，所以要根据做的彩超来确定真实的孕周，以方便推算预产期的情况。
二、怀孕三十多天有无小腹疼或者下坠的情况
这个时候就不要等到四十多天再做彩超了，因为少部分女性有宫外孕的情况，一旦出现意外情况要及早到医院就诊。
三、怀孕后三个月内建议常规服用叶酸
怀孕后三个月内服用叶酸，仍然是继续预防胎儿神经管畸形缺陷的发生。
四、避免接触射线、宠物，避免服用致畸药物
怀孕三十天到九十天之间是胎儿各个
器官分化发育的敏感期，此时服用致畸药物、接触射线、病毒感染等特别容易导致胎儿严重畸形。
PS：青霉素、红霉素为孕期比较安全的药物，如果真的有感染了，孕妇可以使用。
五、注意体重的管理
1、如果是比较胖的孕妇，从开始怀孕到怀孕结束体重增加十几斤就可以了，一般不超过二十斤。
2、如果是一般正常的孕妇，体重增加十五到二十斤一般不超过三十斤就可以
3、如果是体重偏瘦的体质，可以增加到三十多斤。
把体重管理好能减少巨大儿的发生，到时候能减少胎儿难产的发生。孕妇可以通过体重÷身高的平方得出的数值来推算自己属于哪一类人群。孕妈妈通过自身体重的控制进而把胎儿的体重控制在五斤半以上，七斤以内，这样对胎儿来说是最理想的体重，这个体重范围内的胎儿更健康，而且能增加母体顺产的机会，进而减少母婴的损伤。
孕早期饮食
从饮食上来讲，怀孕之后除供应母体之外，孕妇还需要供养胎儿，这是需要的营养就会多一些，准妈妈们在怀孕期间要注意：
1、能量的 入。
2、多补充优质蛋白质，像鱼、虾、瘦肉、奶之类的要多 入。
3、多 入青菜，把维生素、微量元素补进去。
4、体胖的孕妇建议少食面食、甜食，可以防止血糖升高，也能减少巨大儿的发生。
5、并不是吃得越多越好，而是要调整好食物的营养平衡。
孕期合理营养对孕妇来说是外界环境影响的关键因素，对于胎儿的发育以及孕妇的有无并发症来说很重要。
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