盐是我们天天缺一不可的调味品，如果菜里没盐就会伤害菜的味道，然则关于宝宝而言，盐却是该当阔别的器械，严重伤害宝宝安康哦，那末宝宝什么时候能够吃盐？宝宝吃盐有什么伤害？下面一同来看看吧。

1、摄取过量盐会给肾脏加肩负，还会提升心脏的肩负，使宝宝肾脏、心脏功效受损，简单造成水肿、高血压等。

2、摄盐过量还会抑止口腔黏膜上皮细胞的繁衍，使宝宝口腔唾液排泄削减，溶菌酶相应削减，那末各类病菌更轻易在上呼吸道发展。

3、因为盐的渗入作用，会杀死宝宝上呼吸道的一般寄生菌群，导致菌群失调，那你就不能怪宝宝常生病了。

4、宝宝盐分摄取过多会危害体内对锌、钙的汲取，招致缺锌少钙，由此会危害宝宝智力的生长，骨骼生长，还会导致其免疫能力降低，个子小，还会激发各类疾病。

5、宝宝摄取盐分过早，从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期，并难改正。而持久“重口味”轻易提升高血压等疾病的风险。

宝宝一岁内无盐，三岁内少盐。

1岁之内的宝宝的饮食根基是母乳和配方奶，而母乳、配方奶中含有的钠离子根基已可以知足宝宝身体所需。一些自然食品，比方谷类、蛋白质类皆含有一定量钠离子，因此在给宝宝增加辅食时，无需分外加盐，皆可以知足此时宝宝对钠的需求。

到了1-3岁，宝宝的肾脏功效虽略有生长，但仍旧未完善。此时能够适当地增加一些盐，但增加的量仍是没有能与成人相比。天天摄取盐分的量需控制在1克摆布。纵然孩子到了3岁今后和大人一同用饭，做饭仍是要斟酌为孩子平淡的口味。

1、全家多吃平淡饮食

父母的口味重，孩子饮食中的盐含量还会增加。据了解，目前我国家庭的饮食中广泛含盐量超标。父母在给孩子筹办膳食时，肯定要注意淘汰盐的身分。

2、“餐时加盐”

假如宝宝得了心脏病、肾炎和呼吸道沾染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方式，即正在菜肴起锅时少加盐，或没有加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。那样会使盐仅附着正在菜肴外貌，只放一点盐但吃起来却会有味道。

3、特殊情况盐量略增长

宝宝夏日出汗较多，或宝宝发生腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平常略增添一些。应注重为宝宝由饮食中弥补。

4、少食腌制食物

南边喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这一些食品含钠量遍及高，宝宝该当只管幸免。别的，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等还该当只管幸免为宝宝食用。北方一样平常饮食多为咸香味，可适当改良口味，用甜、酸味替代咸味。