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孩子一天天长大，正在养分层面，妈妈需求斟酌得加倍周密一些，才气满意孩子生长发育的需求。关于曾经上幼儿园的孩子，我们主张食补，即公道搭配食材，充分利用个中的养分元素，全面庇护孩子的康健。

为孩子的养分调度套餐 核桃鸡丁 主料：鸡胸肉、核桃仁、西兰花。 配料：枸杞子、西兰花。 建造步调： 1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少量料酒、盐，拌匀后腌15分钟摆布。2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 3.西兰花洗净后，用开水烫过，洗沐，再用油炒熟后备用。 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌进核桃仁，便可装盘，四周摆上西兰花，既是粉饰，也是荤素搭配的好挑选。

特征： 鸡胸肉质地细嫩，核桃仁香脆味浓，西兰花清鲜爽口，有机搭配，为孩子的安康加分哦。 营养师点评： 核桃仁含有富厚的不饱和脂肪酸，和蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸等，有补肾、润肠、健脑的成果;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。能够实验其他组合，

如核桃粳大米粥、西兰花炒肉片等。 菊珍鱼圆 主料：鱼肉、玉米粒。 配料：杭白菊。 制造步调： 1.鱼肉往骨绞碎，拌料后顺一个标的目的搅拌成泥状。 2.将鱼肉泥做成小丸子，正在每一个小丸子四周裹上一层玉米粒，装盘入锅蒸8分钟，出锅。 3.与菊花，用淡盐水略洗，冷开水冲泡后涝出，放正在盘底和盘子边上便可。幼儿养分食谱：葱烧海参 增进幼儿生长的海带排骨汤 宝宝消化不良清炖鸽子汤

特点： 鱼肉泥鲜嫩、软滑，它的蛋白质稀奇简单被消化吸收，配上菊花的清香，味道稀奇很是稀奇哦。 营养师点评： 玉米是一种能和谐脾胃的细粮，菊花能疏风、明目，将它们做成菜肴也是蛮不错的。 鱼丁小米粥 主料：鱼肉、小米、藊豆。 配料：香菜。 制造步调： 1.鱼肉往骨切丁，加少量料酒、盐，腌15分钟。 2.小米、大米、藊豆洗净，加水熬成粥。 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜终便可。

特征： 粥汤稠浓，鱼肉柔滑，味美适口。 养分价值： 小米养分富厚，能养脾胃，益肾气;藊豆能健脾胃养胃，化湿止泻，和鱼肉一同熬煮成粥，个中的蛋白质和其他养分元素能获得充足的吸取和应用。 荞麦赤豆糕 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

建造步调： 1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加进糖水，搅拌平均。 3.拌进事前加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘便可。 特征： 细粮细干是这道点心的最大特色，吃多了面包和蛋糕，有必要给孩子换一换口味了。 营养价值： 赤豆味甘性平，能健脾胃利湿，消肿解毒;荞麦还叫莜麦，一样有健脾胃利湿的作用。