1、燕麦可以无效天降低人体中的胆固醇，时常食用，对心脑血管病起到必然【关键词245】的防备作用。

　　2、妊妇时常食用燕麦对糖尿病患者也有十分好的降糖、减肥的功能。

　　3、燕麦片纤维素含量下，可以增进肠胃爬动，加速排便，资助削减体内宿便，燕麦能解便秘之忧。

　　4、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防备骨质蓬松、增进伤口愈合、防备血虚的功能，是补钙佳品。【关键词39】

　　5、燕麦中的可溶性纤维――β-葡聚糖，不克不及接收，正在大肠中发酵，发生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑止腐朽【关键词66】菌，增进益生菌，保持肠道菌群均衡，防备腹泻。