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男性要做到哪些才能更快的接好孕

1、提高精子质量为精子补充能量

精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量是最高的，可以买牡蛎粉或者牡蛎来食用。

除了给精子补锌之外，同时还可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物，和含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，都对增强质量有好处。

阳光也是提高精子速度的重要来源之一。经常晒太阳是身体维生素D的重要来源，同时也会让男性的精子速度会更快，穿透力更强。

2、良好的生活习惯为备孕“添砖加瓦”

加强运动锻炼不能仅仅是在备孕期间，在平时生活中也要注意，因为肥胖也是备孕期间的“拦路虎”之一。不论男性、女性过于肥胖的话，就会影响精子的成长和受孕机率。

在生活上不少男性纵欲过度，也是一个很常见的问题。中医认为肾生精，房事过于频繁会使肾精亏耗，形成肾虚。肾虚的人往往更容易出现精子数量过少、无精或者活动力低下等问题。所以有节制的性生活，也是保护精子的手段之一。

同样的“禁欲备孕”的方法也是不可取的。有研究表明，夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。

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