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三款适合孕前补碘的食谱
关于筹备怀孕的女人来讲，孕前补碘元素十分紧张。据迷信数据显现，孕前补碘对宝宝脑发育的促进作用比孕期补碘加倍较着。是以，正在怀孕前未准妈妈必然要做到迷信补碘，上面，亲亲瑰宝小编便推举三款得当孕前补碘的食谱，以供参考。
脆爆海带
资料：海带(陈) 150克、小麦面粉25克、香油5克、酱油8克、盐2克、白砂糖3克、醋2克、料酒5克、淀粉(豌豆) 5克、大蒜5克、植物油50克;
做法：
(1)水发海带先洗洁净，再切成斜角块，用面粉挂糊;
(2)锅里放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出;
(3)待油烧至八成热，再参加炸至外壳光彩黄亮，捞起;
三款得当孕前补碘的食谱
(4)淀粉加水适量搅拌成湿淀粉;
(5)大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥;
(6)锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁;
(7)将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒平均，淋入香油，盛入盘内便可食用;
肉丝海带
资料：瘦肉150克，水发海带150克，冬笋50克，红辣椒1个，花生油、酱油、精盐、味精、醋、白糖各适量。
做法：
(1)把海带洗净，切成丝，放入开水锅内烫透捞出，控清水，装放盘中。
(2)把肉洗洁净，切成丝，炒勺置于火上，倒入花生油，油热冒烟时，将肉丝放入，疾速炒散，睹肉丝变色时，参加酱油，翻炒几下，盛入盘中。
(3)把冬笋洗净，切成丝，放入开水内烫一下捞出，控清水，放在盘内。
(4)把姜洗洁净，切成丝，放在盘内，再参加精盐、味精、醋、白糖。
(5)把辣椒切成丝，将炒勺置于火上，倒入花生油。油热后，放入辣椒丝，炸出辣味，倒入盘中，拌匀便可。
菠菜蛋汤
资料： 菠菜500克，鸡蛋100克，熟化猪油20克，葱花10克，盐5克，鲜汤300毫升，味精2克。
做法：
(1)鸡蛋磕入碗内，减葱花5克、盐2克，搞乱搅匀。
(2)菠菜择洗洁净，正在滚水锅内焯一下捞出 (来草酸跟涩味)。
(3) 将猪油放入锅中融化，参加葱花蛋液，摊薄，煎成两面黄后，用锅铲切5厘米少、3厘米宽方块，参加鲜汤、菠菜，烧沸2分钟，加盐跟味精调味后盛于大碗中，撒上葱花即成，佐餐食用。
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