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广州代孕网-广州要代孕多少钱【广州专业代孕,不孕不育不再是难事】
来源:http://www.chinapj.net  时间:2021-03-08
摘要:【广州最靠谱代孕网】「广州代孕周期要多长时间」「广州代孕一胎要多少钱」,【广州代孕网】提供一站式代孕服务,14年代孕经验,广州代孕价格30万起,宝宝性别可选,100%抱小孩,

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孕妇补钙吃什么钙片

孕妇虽然可通过日常饮食来补充钙质,但这个量对处于孕中期的孕妇来说显然还远远不够,为了自身的健康和胎儿的发育需要再额外补充钙。补钙最常见的方式就是服用钙片,那么孕妇补钙吃什么钙片比较好呢?

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很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,那么孕妇补钙吃什么钙片好呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。

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1、在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算 入的钙量。你可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙 入量控制在合理范围内。

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2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

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3、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。


4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。现在市场还有一种液体钙,主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率,但事实上,无机钙都很难溶解于水和油,所以,这在理论上似乎很难解释得通。


5、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。


最后,口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识,请继续关注本网站。


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