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孕妈必知:孕期这样洗澡,健康又美丽
来源:http://www.chinapj.net  时间:2021-05-07
摘要:准妈妈在怀孕之后,体内会发生许多特殊的生理变化,比如汗腺和皮脂腺的分泌就比以前更加旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多。如果不经常洗澡和洗头的话,皮肤及
准妈妈在怀孕之后,体内会发生许多特殊的生理变化,比如汗腺和皮脂腺的分泌就比以前更加旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多。如果不经常洗澡和洗头的话,皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能,易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。

因此,准妈妈要经常洗澡、洗头,勤换衣服,保持身体清洁卫生,防止感染,减少皮肤疾病。经常洗澡,还能令自己心情愉快,舒缓生活中带来的压力。

对于一般人来说,洗澡的温度、方式、时间可以任由自己选择。但是对于准妈妈,特别是孕3个月内的准妈妈来说,洗澡可是要特别小心,否则很容易发生意外。

1. 控制洗澡水温

准妈妈洗澡时,水温以接近体温为好,一般是控制在27℃~37℃之间。近代医学研究表明,过高的温度会损害胎宝宝的中枢神经系统。即使是在冬天,也不能长时间洗很热很烫的水,否则容易导致准妈妈缺氧窒息,甚至会导致胎宝宝宫内缺氧。

2. 淋浴洗澡

怀孕后不主张坐浴和盆浴,因为这两种方式洗澡后脏水有可能直接进入到阴道,而怀孕期间,遇到的防病能力减弱,则容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染。诱发的这些疾病极有可能会使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。如果出现这些症状,建议准妈妈在医生的指导下接受治疗。

值得注意的是,孕早期的准妈妈肚子比较小,可以站着淋浴,但是要设置扶手,以免滑倒。到了孕中晚期,准妈妈的肚子渐渐变大,重心不稳,可以在浴室放一把椅子,靠着椅子淋浴以防滑倒。淋浴时要注意,不要长时间用热水冲腹部,以免对胎宝宝造成不利。

3. 洗澡时间不宜过长

准妈妈每次洗澡时间最好在15~20分钟左右。长时间淋浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是因为浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈脑部的供血不足。同时还有可能会导致胎宝宝出现缺氧、胎心率加快,严重的还会影响到胎宝宝神经系统的发育。

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