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广州代孕产子-广州代孕服务的微博-广州为何禁止商业代孕
来源:http://www.chinapj.net  时间:2021-04-16
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孕晚期:腿抽筋如何预防和处理?

孕妇出现腿抽筋的现象一般都是在孕晚期,腿抽经都特别的频繁,那种扭曲的疼痛真是令人难忍。而且常常会出现在晚上,那么这个时候应该怎么办?一般情况下都是因为孕妇缺钙的原因。

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孕晚期腿抽筋怎么办 要知道孕晚期腿抽筋怎么办,首先要了解腿抽筋的原因,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,孕晚期的孕妇每天必须保证约1600毫克的钙 入量。孕妇每天从食物中吸收的钙量根本达不到这个要求,就导致了母体钙 人钙不足,造成缺钙。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。 那么,孕晚期腿抽筋怎么办呢?最主要的还是要加强补钙,孕妇可以吃点安全性高,不含重金属的钙 之缘片,它是超细化的钙片,对肠胃没有刺激性,也不会影响到胎儿的发育。 孕晚期腿抽筋怎么办?下面几种菜谱也可以改善孕晚期腿抽筋的问题: 菜名:芹菜牛肉丝 食材:嫩牛肉300克、芹菜200克 配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。 准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。 做法: 1. 热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。 2. 加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。 功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。 汤名:银鱼绿叶杜仲肉丝汤 食材: 杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克 调料: 味精、盐、生粉、水与高汤适量 准备:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用。 做法: 1. 将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚; 2. 后加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。 功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨。此汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象。 饭名:海带焖饭 食材: 海带100克,米300克 调料: 盐适量 准备:将米淘洗干净;海带洗净,切成小块。 做法: 1. 锅中放入水和海带块,用大火烧开,滚煮5分钟。 2. 倒入电饭煲中,放入米和盐,水量与平时煮饭时同量,搅拌均匀,饭煮熟即可。 功效: 海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,有利准妈妈补充丰富的营养元素,不仅有利于胎儿的生长,也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。

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